körperliche Fitness und ein gutes Verhältnis zum eigenen Aussehen sind ausschlaggebend für das menschliche Wohlbefinden. Wer seine überschüssigen Pfunde verlieren möchte, kann dies am besten im Rahmen einer nährstoffreichen und gesunden Diät tun. Einseitige Hungerkuren schaden dem Körper hingegen nur und auf eine Crash Diät folgt nicht selten der unerwünschte Jojo-Effekt. Für einen dauerhaft schlanken und attraktiven Körper ist eine ausgewogene Ernährung also enorm wichtig.
Inhaltsverzeichnis
Ein gesunder Ernährungsplan macht schlank und fit
Um einen Überblick über die täglichen Speisen und Getränke zu behalten, ist ein spezieller Diät Speiseplan besonders empfehlenswert. Jede Mahlzeit wird darin unter der Angabe der enthaltenen Kalorien eingetragen so dass die empfohlene Verzehrmenge nicht versehentlich überschritten werden kann. Auch der Einkauf von frischen Zutaten, Obst und Gemüse fällt leichter wenn die Gerichte für die kommenden Tage bereits im Voraus geplant werden. Für den Snack zwischendurch sollte möglichst auf Schokolade und andere Süßigkeiten verzichtet werden. Nüsse und süße Beeren sind eine gesunde Alternative für den kleinen Hunger und enthalten dabei nicht nur weniger Kalorien, sondern dafür umso wichtigere Vitamine.
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Diätpillen können mit Vorsicht ergänzt werden
Wer dennoch Probleme dabei hat kleine Portionen einzuhalten, der kann seinem Zielgewicht zusätzlich durch Appetitzügler näherkommen. Diese sollten allerdings lediglich als Nahrungsergänzung eingenommen werden und können eine vollwertige Mahlzeit keinesfalls ersetzen. Idealerweise enthalten die Pillen hauptsächlich natürliche Inhaltsstoffe und sind zudem mit wichtigen Mineralien und Vitaminen angereichert, die den Stoffwechsel ankurbeln. Beim Kauf von Appetitzüglern sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass das Mittel in Deutschland zugelassen ist und keine schwerwiegenden Nebenwirkungen haben kann.
